髪の毛に良い栄養素

タンパク質を豊富に含む上に、亜鉛・セレニウム・鉄も含んでいて髪の毛に凄く良いらしいんですよね。なのでアミノ酸を含むタンパク質が多い食品は髪の毛のケラチンの元になるので良いみたいなんですよ。そういうような美髪を維持するために心がけているような方っていうのは食事では髪の毛にも良い食べ物をなるべく摂っているんじゃないかなと、髪のコマーシャルに出てくる髪の毛のモデルさんとかはそういう食事にも結構髪の毛に良い食べ物を食べているんじゃないかなと思いますね。

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髪の毛に良い栄養素っていうのがタンパク質とアミノ酸、亜鉛らしいんですよ。その亜鉛っていうのがケラチンに良いみたいで、なので亜鉛を含む食事を多く摂取してるのかもしれないと思います。他にも野菜とかビタミンCとかA,・E・Fを含む食事が血行を良くして抜け毛を防ぐらしいので緑黄色野菜もちゃんとしっかり食べて、ちょっと普通の人よりも髪の毛のためにって意識をして食事を食べているんじゃないかなと思いますね。

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