今まで朝かつした時はありますか

他にもタバコを吸うのも良くないみたいですよね。プチ断食は体調が悪い時よりも体調が良い時に行った方が良いと言う事ですね。あと断食中には激しい運動はしない方が良いと言う事です。準備期間を設けるということも大事な事みたいですよ。急に食べ物を何も食べなくなると空腹感が強くなって断食に失敗してしまう可能性が高くなるんですよね。胃腸にも負担をかけてしまいがちなので、断食前日は少しずつ食べ物を減らす準備期間をしましょうということです。あと回復食を食べると言う事も大事ですね。

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プチ断食後は栄養吸収率が高い状態なので、リバウンドをしないために断食の次の日にはフルーツとかお粥みたいな消化の良い食べ物をちょっとずつ食べるようにすると良いみたいですね、他にもマメに水分を摂るとか、長風呂をしたり熱いお風呂に入らないとかですね、そういうことがあるんですよね。朝かつについて、今まで朝かつした時はありますかどんな内容でしたか。

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