トマトの栄養成分を効率良く食べるには

トマトはすごく栄養が入っています。特に有名なのはリコピンです。リコピンはダイエットに良いっていうイメージがありますが、美白にも良いらしいんですよ。トマトはすごく強力な美白効果があると、調べて分かりました。ビタミンEがすごく入っているらしいので、それが肌に良いみたいです。

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コラーゲンが分解されるとか、酵素が減少するとか、シミやしわを防いでくれるとかね。そういう効果もあるらしいです。一日のうちでいつ食べると一番効果的だと思いますか。そう思う理由も教えてください。食べる時間ね…毎日食べることが良いと聞きました。時間も関係あるんですね。それは調べなかったですね。トマトは何時に食べても良いんじゃないかなって思うんですよ。夜でも良いんじゃないかな。美白効果があって、紫外線対策にも良いっていうことなので、紫外線に当たる前の時間に食べるのが良いと思いますね。なので午前中にトマトを食べておくことで、紫外線をシャットアウトする効果が出るんじゃないかって思います。トマトの栄養成分を効率良く食べるにはどういう調理法が良いと思いますか。

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