あとは食欲を抑えてくれるアロマテラピー

ポテトチップスとかお菓子とか菓子パンなど食欲を刺激するような食べ物は、目につくところに置かないと言う事。あとは食べたら歯磨きをするというのも有効らしいです。食べたらその都度歯磨きをする事で、満腹中枢を刺激されるという話を聞いた事があるんです。食べたらすぐ歯を磨かないといけないって結構面倒くさいじゃないですか、なので歯を磨くのが面倒くさいから食べるのをやめようという気持ちになるんじゃないかなと気もします。あとは耳つぼを押すと言うのも良いみたいです。耳の穴の前にある膨らみとか、下のへこんだ部分にあるきてんという場所があるんですけど、そこを押すと食欲を抑える効果があるんだそうです。

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あとは食欲を抑えてくれるアロマテラピーとかですね。アロマの香りによって食欲を抑えてくれる香りがありますので、色々やると良いんじゃないかなと思います。あとは結構だらだら食いってストレスが原因だと思うんです。食べたいと思った時は深呼吸をしたり、食べる事以外でストレスを和らげるのも良いと思います。

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