動いた後にすぐ食べるのは良くない

むしろ動いた倍くらい食べてしまって効果が半減するというのを若い頃に良くしていたと思います。動いた後にすぐ食べるのは良くないと思います。なぜなら動いた後は吸収もよくなっていると聞いたことがあるので、その分激しく動いた後に食べると、脂肪や炭水化物も余分に吸収してしまうと思います。バランス良く、食欲と運動をバランスよく、腹八分で我慢するのと、運動も激しすぎない、緩やかに持続して続けていけるようなものをや...>>続きを読む

キメが荒れてる状態

その時に、メイクを落としたお肌で、拡大カメラっていうんですかね。拡大カメラで自分のお肌を見たことがあったんですね。エステティシャンの方に、ちょっとキメが荒れてますって言われて。キメが荒れてる状態ってうのが、三角形のあれがちゃんと整ってるお肌だときめが細かいらしいんですけど。私のお肌は三角形のキメが荒れてて、見えない状態だったんですね。毛穴しか見えないんですね。だからきめが細かいっていうのは、お肌に...>>続きを読む

お風呂上がりのストレッチの良い影響

他にもなんていうんですかね。でも何か、昼間にやる体操っていうのは関節の可動域を広げるっていうようなストレッチじゃない気がするんですよね。もっと全体的な運動が組み合わさったストレッチって感じなので、お風呂上がりのストレッチっていうならば、やっぱり関節を広げるっていうかゆるめるっていうストレッチが一番有効じゃないかなと思いますけど。快眠以外にもいろいろと体に良い影響を与えてくれますが、他にどんな効果が...>>続きを読む

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