動いた後にすぐ食べるのは良くない

むしろ動いた倍くらい食べてしまって効果が半減するというのを若い頃に良くしていたと思います。動いた後にすぐ食べるのは良くないと思います。なぜなら動いた後は吸収もよくなっていると聞いたことがあるので、その分激しく動いた後に食べると、脂肪や炭水化物も余分に吸収してしまうと思います。バランス良く、食欲と運動をバランスよく、腹八分で我慢するのと、運動も激しすぎない、緩やかに持続して続けていけるようなものをやるというのが大事だと思います。半身浴についてです。普段お風呂はどのくらいの時間入っていますかと言う事で、お風呂自体は一時間くらいだと思います。その中で湯船に浸かっているのが30分から40分くらいだと思います。入浴中に何か特別に取り入れていることがあれば教えてください。一つ目は入浴剤です。最近は冬が近づいてきたので、乾燥肌に効くような、保湿に特化した入浴剤を使っています。湯船に浸かっている時に保湿パックをやります。

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