ストレッチをするのに最適な時間帯は?

お風呂上がりっていうのは身体が温まって血管が良くなっているので、
ストレッチをする事で相乗効果が得られますし、
筋とか筋肉が緩んでいるからストレッチの効果も大きくなるんですよね。
なので、1番良い時間帯っていうと、お風呂上がりなので、
お風呂上がりだったらいつでも良いと思うんです。
高田馬場の美容室 美容院
この時間がダメっていうのはそんなに無いと思うんです。
でも、あんまりしない方が良いんじゃないかなっていう時間帯は
真夜中の3時とか、もう明らかに深夜とかは辞めた方が良いと思います。
なんでかというと、ストレッチをするよりも、
真夜中の時間というのは人が寝ている時間帯なので、
できれば避けた方が良いと思います。
なので、できれば12時までの方が良いんじゃないかな。
後は、朝とかですかね。
お風呂上がり以外だったら朝やれば良いと思います。
朝は身体が目覚めて心身共に解毒の時間とも言われているんですよね。
なので、心身共に良い状態だと思うんですよね、
むくみも取れていますしね。

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